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ヨガはお通じも良くなる|女子力向上委員会

   

ヨガ

朝ヨガをするようになってから、便がよく出るようになったなと気づきました。
前から便秘というわけじゃなかったけど、さらにお通じが良くなりました。

私がやってるのは、リラックスヨガで、別に便秘の人のためのヨガってわけじゃないんだけど、それでも効果があるということは、それに特化したポーズをすれば、もっと効果が期待できると思います。

ヨガは、姿勢が良くなったりスタイルが良くなるという以外にも、美肌になる、精神的に落ち着いてくるなど、様々な効果が期待できるもの。

ヨガの最後にクールダウンするため、シャヴァーサナという安らぎのポーズをするんです。体の力を抜いて、しばらくそのままになっておくんですけど、これも気持ちいいんですよね。

もっと上手にポーズが出来るようになったら、ほかのコースもやってみようと思ってますが、面倒だなと思っても続けられるのはやっぱり気持ちがいいからかなと思ったり…。

やり始めてまだ1か月も経ってないので、お通じが良くなったということ以外の効果はまだ実感出来てませんが、体を動かすことがない私には、必要な時間だと思ってます。

便秘で悩んでいる人は是非ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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