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ラジオ体操で女性の悩みを解消|女子力向上委員会

   

ラジオ体操

ラジオ体操は美肌効果もあるというのをご存知ですか?
いつまでも若くてキレイな君島十和子さんも毎日されてるそうです。

小学生の頃、夏休みには毎朝ラジオ体操行かなくちゃいけなかったので、面倒っていうイメージしかなかったんですが、ちょっとくらい体を動かさなきゃと思って、私もしばらくの間、毎朝やってたんです。
仕事前に。

あれ、めっちゃ真剣にやると、なかなか疲れるんです。
学生時代は適当にダラダラやってただけだったので全く疲れませんでしたが、伸ばす時は伸ばす!回す時はしっかり回す!って、全部を真剣にやったら、結構息きれるくらいでした。

やってみるとわかるけど、あれ、全身使うんですよ。
何でもウォーキングと同じくらいのカロリーを消費するとも言われてます。

普段の生活じゃ伸ばさないようなところを伸ばすので、肩こりにも効果があります。
人によっては便秘が解消されたという人もいるんです。

時間はわずかですが、毎日続けることで、代謝も良くなり、痩せやすくなりますし、血流も良くなって美肌にも効果アリ!なんですよ。

たったあれだけだったら、どんなに運動が嫌いな人でも続けられるかもしれません。

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